خار پاشنه و درمان فیزیوتراپی آن

خار پاشنه

خار پاشنه پا عارضه ای است که در نتیجه التهاب فاسیای کف پا رخ داده و از دلایل شایع درد پاشنه پا است.

فاسیای کف پا، باندی پهن در کف پا است که از پاشنه تا انگشتان پا امتداد دارد.

رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا سبب التهاب پاشنه پا و در وطلانی مدت سبب ایجاد خار پاشنه پا می شود.

درد خار پاشنه دردی مبهم و در مواردی سوزشی است که در مرکز پاشنه یا لبه داخلی کف پا احساس می شود.

برداشتن اولین قدم ها در ابتدای روز برای بیمار بسیار دردناک است و اغلب بیماران از درد شدید صبحگاهی در پاشنه پای خود شکایت دارند ، چرا که درد خار پاشنه با استراحت تشدید شده و با راه رفتن و فعالیت تا حدودی تسکین می یابد.

راه رفتن روی سطوح ناهموار و سخت و ایستادن به مدت طولانی نیز سبب تشدید درد خار پاشنه می شوند.

این عارضه شایع در بین افرادی که زیاد می دوند و یا افرادی که دچار اضافه وزن هستند شیوع بیشتری دارد.

شاک ویو تراپی که یکی از مدالیته های پرکاربرد در فیزیوتراپی است موثرترین درمان خار پاشنه پا است.

از آنجایی که درد پاشنه پا در اغلب موارد بصورت مبهم است و در سراسر کف پا احساس می شود تشخیص آن دقت زیادی از سوی پزشک و متخصص فیزیوتراپی می طلبد.

پزشک متخصص نقاط حساس و دردناک کف پا را به دقت بررسی می کند تا محل دقیق درد مشخص شده و ممکن است از روش های عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی نیز برای این منظور استفاده کند.

علائم خار پاشنه

• درد در ناحیه کف پا
• التهاب پاشنه پا
• تشدید درد در ابتدای روز و پس از مدتی بی حرکتی
• درد کف پا هنگام ایستادن
• خشکی و گرفتگی رباط کف پا

دلایل و عوامل خطر

• کشیدگی بیش از حد رباط های کف پا
• استفاده از کفش های غیر استاندارد هنگام راه رفتن و ورزش
• اضافه وزن شدید
• راه رفتن و دویدن در طولانی مدت بخصوص بر روی سطوح سخت
• ضعف عضلات کف پایی
• افزایش سن
• برخی حرکات و تمرینات ورزشی
• تمرینات ایروبیک
• صافی کف پا
• قوس بیش از حد کف پا
• ایستادن به مدت طولانی (افرادی که بواسطه شرایط شغلی مدت طولانی در روز می ایستند در معرض خطر ابتلا به خار پاشنه پا قرار دارند.

درمان خار پاشنه

کاهش فعالیت‌هایی که سبب کشیدگی پاشنه می‌شوند برای استراحت دادن به پاشنه پا ضروری است.

فیزیوتراپی و تمرینات کششی و تقویتی کف پا بهترین درمان خار پاشنه پا است.

متخصص فیزیوتراپی از مدالیته هایی همچون شاک ویو تراپی برای درمان خار پاشنه استفاده می کند.
شاک ویو تراپی موثرترین درمان خار پاشنه پا است.
در این روش امواج صوتی با انرژی زیاد و مشخص به بافت مورد نظر منتقل می شود.

استفاده از کفی و کفش های طبی مخصوص خار پاشنه نقش موثری در کاهش درد بیمار و بهبودی این عارضه دارد.
کفی‌ های طبی با خنثی کردن چرخش مچ پا به داخل و جلوگیری از کشش بیش از حد رباط های کف پا به کاهش درد و درمان بیماری کمک می‌ کنند.
استفاده از پد های مخصوص خار پاشنه نیز می تواند به کاهش مشکلات بیماران مبتلا به این عارضه کمک کند.

ممکن است پزشک استفاده از اسپلینت شبانه را به شما توصیه کند.
این اسپلینت ها رباط های کف پا را در طول شب تحت کشش مداوم قرار می‌دهد و از منقبض شدن آن و بازگشت به شکل اصلی خود که علت اصلی درد صبحگاهی پاشنه پا است جلوگیری می کند.

قرار دادن کمپرس سرد در محل دردناک تا حد زیادی التهاب ایجاد شده را کاهش می دهد.

استفاده از کمپرس گرم نیز سبب افزایش جریان خود در محل دردناک شده و از این طریق به تسکین درد کمک می کند.

برای تسکین درد می توان از دارو های غیر استروئیدی ضدالتهابی مانند آسپرین و ایبوپروفن استفاده کرد.

تزریق داروهای کورتیکواستروئیدی در محل دردناک‌ لیگامان کف پا در موارد درد شدید بیمار که با سایر روش ها تسکین نیافته می تواند کمک کننده باشد.

در کلینیک فیزیوتراپی برناگر در تهران خدمات فیزیوتراپی و شاک ویو تراپی بمنظور درمان خار پاشنه به بیماران گرامی ارائه می شود.

تلفن تماس جهت مشاوره درمان خار پاشنه و رزرو نوبت فیزیوتراپی : ۸۸۳۵۳۳۱۲-۰۲۱