درمان اختلالات روتاتور کاف

فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن
فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن
آگوست 29, 2022
فیزیوتراپی پس از شکستگی استخوان
فیزیوتراپی پس از شکستگی استخوان
نوامبر 5, 2022
درمان اختلالات روتاتور کاف

درمان اختلالات روتاتور کاف

درمان اختلالات روتاتور کاف

آسیب ها و اختلالات روتاتور کاف شانه از جمله شایع ترین آسیب های مفصلی در افراد ورزشکار و پرتحرک هستند که توسط فیزیوتراپیست ها درمان می شوند.

آسیبهای روتاتور کاف ممکن است بطور تدریجی و در اثر ضعف تاندون ها و عضلات در طی افزایش سن رخ دهد و ممکن است بطور ناگهانی در طی ورزش یا فعالیت شغلی سنگین رخ دهد.

برای درمان اختلال روتاتور کاف ابتدا باید نوع و میزان آسیب شناسایی شود تا درمان بر اساس آن انجام بگیرد.

درمان اختلالات روتاتور کاف

  • استراحت، اگرچه حرکت آرام شانه توصیه می شود. ثابت نگه داشتن شانه برای مدت طولانی، با آتل یا بریس، ممکن است باعث سفتی شانه یا حتی شانه یخ زده شود.
  • استفاده از کمپرس یخ و به دنبال آن گرمای مرطوب روی شانه.
  • مصرف داروهای ضد التهاب و ضددرد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
  • از موقعیت ها و فعالیت هایی که به شانه شما آسیب می زند اجتناب کنید.

بعد از اینکه استراحت و حرکات ملایم را امتحان کردید، فیزیوتراپی ممکن است به تسکین درد و بازگرداندن قدرت و انعطاف پذیری شانه های ضعیف و سفت کمک کند. فیزیوتراپی شامل تمرینات زیر است:

  • شانه های سفت را منعطف کنید.
  • عضلاتی که شانه را حرکت می دهند تقویت کنید.
  • به شما کمک می کند تا بدون وارد کردن فشار زیاد به شانه، فعالیت های روزانه خود را انجام دهید.

ممکن است نیازی به جراحی نداشته باشید اگر:

  • شانه شما با فیزیوتراپی بهتر می شود.
  • شما یک روتاتور کاف پاره شده اید اما دردی ندارید.
  • می توانید فعالیت های روزانه خود را انجام دهید.
  • شما نمی خواهید برنامه فیزیوتراپی مورد نیاز بعد از جراحی را انجام دهید.
  • شما مشکلات سلامتی دیگری دارید که ممکن است جراحی را بسیار خطرناک کند.

فیزیوتراپی در درمان اختلالات روتاتور کاف 

گاهی اوقات از فیزیوتراپی برای یافتن علت مشکل شانه و بررسی اینکه آیا جراحی کمکی می کند استفاده می شود. ورزش می تواند به تقویت ماهیچه های اطراف تاندون پاره شده کمک کند و ضعف آنجا را جبران کند. اگر شانه شما با فیزیوتراپی بهتر شود، ممکن است نیازی به جراحی نداشته باشید. چه جراحی را انتخاب کنید یا نه، به توانبخشی و فیزیوتراپی نیاز خواهید داشت.

اگر کپسول یا تاندون های مفصل شانه شما سفت است، فیزیوتراپی می تواند به بهبود دامنه حرکتی شما کمک کند و به شانه شما اجازه دهد تا حرکت نرم تری داشته باشد.

فیزیوتراپی ممکن است ماهیچه هایی را که بازو و شانه شما را حرکت می دهند تقویت کند.

فیزیوتراپی شانه به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه اشیاء را بلند کرده و حمل کنید و با استفاده از گروه های عضلانی که آسیب نمی بینند فعالیت های دیگر را انجام دهید. این فشار کمتری به تاندون‌های روتاتور کاف آسیب‌دیده وارد می‌کند.

بسیاری از برنامه های ورزشی را می توان به راحتی و به تنهایی در خانه بعد از اینکه نحوه انجام آنها را یاد گرفتید انجام داد. در بیشتر موارد، می توانید این تمرینات را برای چند هفته امتحان کنید تا ببینید که آیا کمک می کنند، به خصوص اگر برای مدتی مشکل شانه داشته باشید.

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در امیرآباد شمالی – فیزیوتراپی در کارگر شمالی – فیزیوتراپی شانه – فیزیوتراپی ورزشی