گردن درد عصبی ، علائم و روش های درمان

گردن درد عصبی

گردن درد عصبی بسیار شایع است و می تواند باعث اختلال و کاهش کیفیت زندگی شود.

فشار و اضطراب و سایر عوامل روانی اجتماعی به عنوان علل بالقوه گردن درد عنوان شده‌اند.

این وضعیت شایع است و معمولاً دلیل خاصی برای نگرانی نیست.

 گردن درد ممکن است به دلایل زیادی اتفاق بیفتد و معمولاً با تغییرات ساده در سبک زندگی قابل درمان است.

علائم گردن درد عصبی

گردن درد عصبی ممکن است به شکل‌های متفاوتی دیده شود.

درد گردن ممکن است از گردن به شانه و قسمت‌هایی از کمر انقال پیدا کند.

گردن یکی از حساس ترین عضو‌های بدن است که ممکن است دیگر اعضای مرتبط را نیز درگیر کند.

• ردهای تیرکشنده که با بی حسی و ضعف شدید همراه است.
• گردن دردی که به حالت مزمن تبدیل شده با استراحت تسکین نمی‌یابد.
• دردی شدید در ناحیه گردن که فرد را در انجام کارهای روزمره خود با اختلال همراه کرده.
• گردن دردی که با سوزش در دست ها و بازوها همراه است. گردن دردی که با سردرد و حالت تهوع همراه است.

فیزیوتراپی گردن درد عصبی

فیزیوتراپی یکی از رایج ترین روش‌های درمانی برای گردن درد عصبی است.

برنامه‌های فیزیوتراپی برای گردن درد شامل شروع یک برنامه تمرینی تقویت و کششی گردن است.

روش ها و تمرینات خاص مورد استفاده در فیزیوتراپی و همچنین مدت زمان برنامه درمانی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
فیزیوتراپی برای گردن درد معمولاً شامل اهداف زیر است:

• کاهش درد و سفتی
• بهبود دامنه حرکتی سر و گردن
• تقویت پویایی گردن و عضلات پشتیبان آن
• استراتژی هایی برای جلوگیری از عود درد پس از درمان

فیزیوتراپی به دو روش انجام می‌شود. یکی از آن‌ها فیزیوتراپی غیرفعال است، که شامل درمان هایی است که بدون تلاش بیمار اعمال می‌شوند.

یکی دیگر فیزیوتراپی فعال است که شامل حرکت دادن بدن خود بیمار از طریق تمرینات و حرکات کششی است.

با بهبود قدرت و انعطاف پذیری در گردن، این ماهیچه ها ممکن است درد کمتری داشته باشند و بهتر بتوانند قوای خود را حفظ کنند، که استرس بر ستون فقرات گردنی را کاهش می‌دهد.

فاز اولیه فیزیوتراپی برای گردن درد ممکن است شامل درمان‌های غیرفعال‌تری باشد، اما با گذشت زمان، درمان‌های فعال‌تر و فعال‌تر احتمالاً گنجانده می‌شوند.

روش‌های دیگر برای تسکین گردن درد

یوگا:

یکی از روش‌هایی که استرس را کنترل می‌کند یوگا است.  تمرینات یوگا می‌تواند در منزل باشد انجام شود یا هر جای دیگر مهم این است شما کجا استرس و تنش کمتری دارید. یوگا شامل تمریناتی ذهنی و فیزیکی است که سبب رفع تنش و باعث آرامش می‌شود.

 تغییر در سبک زندگی:

سبک زندگی و عادت‌های روزانه غلط سبب بروز مشکلات می‌شود. از فرم خوابیدن اشتباه گرفته تا استفاده زیاد از گوشی و پایین نگه داشتن سر و ….

همچنین مصرف کافئین و سیگار و مصرف مواد غذایی ناسالم منجر به اظطراب و آزاد شدن هورمن‌هایی می‌شود که بر روی گردن درد تاثیر می‌گذارد.

طب سنتی:

درمان گردن درد عصبی به کمک  طب سنتی یکی از روش‌هایی است که بیماران برای رفع گردن درد خود استفاده می‌کنند.زیر دوش آب گرم بایستید و آب را با فشار به مدت ۱۰دقیقه روی محل درد بگیرید. بعد از ۱۰دقیقه به مدت ۳۰ ثانیه آب سرد را روی گردن خود باز کنید.این شیوه را چند بار انجام بدهید تا درد گردن تسکین پیدا کند. آب گرم باعث افزایش جریان خون در عضلات گردن بوده و گرفتگی و درد آن را برطرف می‌کند و آب سرد التهاب گردن را کاهش می‌دهد.

برای درمان درد گردن می توانید به کلینیک فیزیوتراپی برناگر در مرکز تهران مراجعه بفرمایید

تلفن تماس : ۸۸۳۵۳۳۱۲-۰۲۱

برای دیدن دیگر مقالات به بخش مقالات مراجعه کنید.

www.bornagar-pt.com